La séance spéciale pectoraux en résumé ExerciceSériesRépétitionsCible principaleDéveloppé couché46-10Portion sternocostaleDéveloppé incliné3-48-12Haut des pectorauxPoulie basse312-15Fibres ...

Les exercices de musculation, il y en a au moins un pour chaque muscle, ou presque, du corps humain. Alors avec tout ce choix, mieux vaut faire un tri pour se fixer ses priorités. Squat, tractions, ...

Commençons par la base avec un fondamental absolu de toute séance (et le tout sans même un coach sportif) : les pompes ! On les appelle aussi « push-ups », et elles servent à faire travailler les ...

Exécution : saisissez les haltères en pronation. Allongez-vous sur un banc incliné. Positionnez-vous avec les haltères de chaque côté du torse, serrez les omoplates pour que vos épaules se placent en ...

Si vous avez déjà mis un pied à la salle, vous le savez : le développé couché est l'un des meilleurs exercices pour les pectoraux, et l'un des plus fun. À tel point que c’est devenu un cliché du gym ...

A quoi servent les pectoraux ? Ces muscles se trouvent sur la partie avant et latérale du thorax. Ils sont formés de deux parties : le grand et le petit pectoral. Les muscles pectoraux travaillent en ...

Pour tout amateur de sport, la tonification des pectoraux est souvent une priorité. Pour obtenir ce physique défini digne d’un super-héros de Marvel, la plupart y consacrent leurs séances ...

{"imageId":97798,"title":"Musculation des abdominaux","text":"Nos abdominaux sont des muscles souvent apparents, notamment l’été ou à la salle de sport. Voici ...

Musculation : Exercices, conseils et programmes Retrouvez nos conseils, exercices et programmes de musculation. Des exercices simples, à faire chez soi ou au bureau pour muscler ses abdominaux, ses ...

Pour sauvegarder un article vous devez être connecté, vous pourrez ainsi les consulter sur tous vos appareils. Un banc de musculation peut vous aider à vous tonifier sans passer par la case salle de ...

Pas le temps ou pas d'argent pour la salle de sport ? Suivez ces 5 exercices de musculation chez vous. Faciles et complets, ils ciblent les différents muscles de votre prochain corps parfait pour ...

Les dips constituent l'exercice de musculation le plus intéressant pour travailler le haut du corps. Triceps, pectoraux et de nombreux autres muscles travaillent simultanément grâce à cet exercice ...